強烈な痛みを引き起こすこともある尿路結石の原因と予防

結石患者の特徴として
１肥満傾向
２運動不足
３総タンパク質・動物性タンパク質・脂肪の摂取過多
４カルシウム摂取量は少なく牛乳の摂取頻度も少ない
５野菜摂取量は少なく緑黄色野菜・海藻類の摂取頻度も低い
６甘味飲料水・清涼飲料水の摂取頻度が高い
７夕食中心の食生活（特に動物性タンパク質の摂取）
８夕食から就寝までの時間が短い
ことなどが分かっています。生まれ持っての体質もあるのですが、生活習慣も大きく関わっているいるのです。

緑黄色野菜や海藻を適度に取り、甘味飲料水・清涼飲料水の摂取を減らし、適度な運動をすることなどは他の生活習慣病を減らし、尿路結石の対策にもなります。カルシウムは摂取不足が結石の原因になりえますので、紅茶はミルクティーで、ほうれん草のお浸しにはジャコを加えるなどカルシウムを適度に摂取するほうが、尿路結石の原因となるシュウ酸カルシウムの析出が減らせます。甘味飲料水・清涼飲料水は飲めば飲むほど死亡が増えることもわかってきており、ほかの水分をしっかりとることをお勧めします。

医師　林　啓一