ヘイズ

最近ヘイズが悪化して来院される方が増加しています。ヘイズの知識をおさらいしておきましょう。
以前はインドネシアでの火災の影響でＰＭ２．５と呼ばれる微粒子の濃度が上昇し問題となっていましたが、最近のヘイズはインドネシア由来とも限らずシンガポール国内の発生だったりするようです。雨か風向きで値は刻々と変わりますが、呼吸器や眼さらに皮膚に症状が出ることがあります。
鼻咽頭気道：微粒子や化学物質が粘膜に付着すると、分泌物が多くなり粘膜が腫れて通りが悪くなります。アレルギー性鼻炎がある人は症状が強く出ます。花粉症がディーゼル粒子で悪化するのと似ています。粘膜の免疫が影響をうけ、感染の引き金にもなります。異物を外に出そうとして咳も増えます。
皮膚：皮膚が敏感な人はかゆみや炎症を起こしやすくなります。外出後のスキンケアがより重要です。
眼：かゆみや充血などの症状が出ます。コンタクトレンズの使用を避け、人工涙液などを使用しましょう。
循環器：自覚はできませんが、高濃度のＰＭ２.５は心血管にも影響があると言われています。普段から高血圧・高脂血症・肥満・糖尿病・不活発などの循環器疾患のリスク管理をしましょう。
ラジオやテレビやＮａｔｉｏｎａｌ　Ｅｎｖｉｒｏｍｅｎｔ　Ａｇｅｎｃｙ（国家環境庁）のアプリ「ｍｙＥＮＶ」でＰＳＩ（大気汚染基準指数）が１００を超えた時はなるべく野外での活動を避け、換気のタイミングや空気清浄機の使用を検討してください。ＰＳＩが２００以上の場合は野外ではＮ９５マスクの着用が推奨されていますが、妊婦さんには時間制限があり小児ではＮ９５マスクの利用は推奨されていません。
ｈｔｔｐ：//ａｑｉｃｎ.ｏｒｇのサイトではＰＳＩとは違うＡｉｒＱｕａｌｉｔｙＩｎｄｅｘというリアルタイムのＰＭ２．５も反映した指標が分かります。他の地域の数値や予報も分かるので便利です。

医師　林　啓一